yang7121
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不妨问问自己：已经多久没有开怀大笑了？
你知道吗？当我们开始大笑身体也在悄悄变化！
笑带来的好处，是“全方位”的：
1、增强免疫力
经常大笑能降低皮质醇等压力激素的水平，分泌神经肽，增强免疫力。
假期在家，不妨挑一部搞笑综艺，开心又不容易生病——真是稳赚不赔！
说到搞笑综艺……
就不得不提最近开播的《喜人奇妙夜》第二季！
是谁，还没被魔性洗脑的“五子棋之歌”刷屏？
“飞沙走石”“力拔山兮”“调离山东”等无厘头无逻辑片段，直接触发网友的大笑开关！
这种纯粹的抽象喜剧，正符合当下不少人“无负担的快乐”需求，你也快去试试吧！
2、降低体重：
每天笑10到15分钟，可以消耗10至40千焦（约2至10大卡）的能量。
虽然别指望“笑出马甲线”（笑12小时才可能瘦1斤），但窝在沙发里笑，大概率比久坐加班，更容易瘦！
3、预防心脏病：很少笑的人，患心脏病的风险是经常笑的人的1.2倍！
4、缓解疼痛：刺激内啡肽的释放，减少身体对疼痛的感知，放松肌肉。
（但总是“笑尿了”，可能是“盆底松弛综合征”）
5、改善呼吸：调动横膈膜和肺部运动，让呼吸幅度更大更顺畅，有助于吸入更多氧气。
6、缓解压力：增加多巴胺和血清素分泌，缓解焦虑、抑郁等情绪压力。
7、保持记忆：研究发现，积极乐观的情绪装填，与减缓中老年人记忆力下降有一定的关联性。
8、治疗干眼症：是的，每天做4次“大笑练习”、持续8周，缓解干眼病患者主观症状（如眼部不适）的效果不亚于0.1%的透明质酸钠眼药水！
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