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【蔡康永的201堂情商课】
● 在蔡康永看来，情商，是人应对一切关系的能力总和，包括 人与自己的关系，人与他人的关系，人与环境的关系：
群体：做大家喜欢的自己
关系：作别人喜欢的自己
自我：做自己喜欢的自己
这样的关系谱中，拥有高情商的人，可以让自我活得更加舒适，不会陷自身于负能量情绪；进而，在人情、亲情、友情、爱情中，都能更好地经营一段舒服的关系；甚至在一个庞大的群体里，也能正向感染他人。
那么，情商应该怎么学
《蔡康永的201堂情商课》基于心理学理论，拆解蔡康永在演艺圈令人如沐春风的秘密，提炼成可实操的情商提升工具。
课程拆解成三大模块，九大章节，让你全方位提升五大情商核心能力，掌握四种关系应对方案：
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【这门课程适合】● 不愿被愤怒、沮丧、嫉妒等情绪控制，想做自己的主人
● 希望彰显自己时不冒犯他人，照顾他人时不委屈自己
● 希望在职场和情场都如鱼得水
● 希望打造自己的人设，不做小透明
● 希望更了解自己，更了解人性
● 专业顾问：
全国规模最大、最专业的心理学服务平台——壹心理，为《蔡康永的情商课》提供专业支持。【课程介绍】● 喜马拉雅收费课程，已收集完结音频+DPF
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● 1. 课程结构与核心内容
模块划分：
自我认知：探索情绪来源、识别内在需求，学习与自己的负面情绪和解。
人际关系：剖析亲密关系、职场沟通、社交技巧，强调“共情”与“边界感”。
情绪管理：提供应对焦虑、愤怒、自卑等情绪的具体方法，如“情绪急救箱”工具。
成长思维：探讨如何通过情商提升实现个人目标，例如拒绝内耗、建立自信。
核心理念：
情绪没有对错：主张接纳情绪而非压抑，通过理解情绪背后的需求找到解决方案。
情商是工具，不是天赋：强调情商可通过练习提升，课程提供可操作的“情绪练习清单”。
真诚比技巧更重要：反对套路式社交，提倡在尊重自我的基础上与他人建立联结。
形式特点：
音频化场景教学：每节课10-15分钟，结合日常生活案例（如职场冲突、家庭矛盾），便于碎片化学习。
东西方视角融合：既引用心理学理论（如“非暴力沟通”），又融入中国传统文化中的处世智慧。
● 2. 课程亮点
实用工具：如“情绪日记法”“换位思考三步法”等可直接应用的方法。
真实案例分析：解析明星访谈、社会热点中的情商表现，增强代入感。
反鸡汤风格：直面人性的复杂（例如承认“嫉妒的合理性”），避免说教。【情商的重要性】● 1. 对个人成长的价值
自我觉察与心理健康：高情商者能更快识别情绪信号（如压力预警），减少抑郁、焦虑等心理问题。
决策质量提升：情绪影响判断力（例如“愤怒时易冲动消费”），情商帮助理性决策。
内在动力激发：通过管理挫败感、维持积极心态，更易坚持长期目标。
● 2. 对人际关系的决定性影响
亲密关系：共情能力决定伴侣间的理解深度，避免“情绪勒索”等关系陷阱。
职场竞争力：据哈佛大学研究，职场成功因素中情商占比高达70%，涉及领导力、团队协作等。
社会适应性：高情商者能在复杂社交中灵活应对（例如化解尴尬、拒绝他人而不树敌）。
● 3. 对社会的宏观意义
减少冲突：群体情商提升可降低沟通成本，缓解家庭、职场甚至国际矛盾。
促进合作：情商是协作社会的润滑剂，尤其在多元文化环境中更显关键。
心理健康普惠：情商教育普及可降低社会心理疾病负担，提升整体幸福感。 【课程列表】●●●●●●●●●●●● ★
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